Jak radzić sobie w okresach wzmożonej zachorowalności?

Powstrzymaj wirusy i bakterie w prosty sposób – wzmacniając odporność!

Czas przesilenia jesiennego i wiosennego to najbardziej zdradliwe dla zdrowia momenty. Obniżona odporność, stres, gwałtowne zmiany pogody (i temperatur) – wszystko to może skutkować większą podatnością na „złapanie” wirusów i bakterii powodujących choroby. W myśl zasady „lepiej zapobiegać niż leczyć” dzielimy się kilkoma zasadami, do których warto stosować się każdego dnia, by zminimalizować ryzyko i wzmocnić odporność!

 

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

Większość chorób (powodowanych zarówno przez wirusy, jak i bakterie) przenosi się drogą kropelkową. W szczycie sezonu zachorowań trzeba mieć to na uwadze i przede wszystkim unikać bezpośredniego kontaktu z osobami, które mogą być chore, tj.:

  •       kichają
  •       kaszlą
  •       mają załzawione oczy i katar.

W tym okresie warto unikać skupisk ludzi i zachowywać dystans od innych osób – najlepiej około 1-1,5 metra.

W torebce/kieszeni warto mieć antybakteryjny żel lub chusteczki i wycierać dłonie – zwłaszcza wtedy, gdy dotykało się na przykład uchwytów w autobusie, drzwi do toalety publicznej czy innych przedmiotów wspólnego użytku, jeśli nie ma możliwości umycia od razu rąk wodą i mydłem.

Po powrocie do domu najlepiej od razu zdejmij buty i odzież wierzchnią, umyj ręce i powycieraj telefon, portfel i inne przedmioty, których używałeś na zewnątrz. Jeśli nie masz specjalnych preparatów odkażających, wystarczająca będzie również nawilżana środkiem antybakteryjnym chusteczka lub płyn na bazie alkoholu.

Najważniejszym elementem profilaktyki jest więc przestrzeganie zasad higieny. Drugim – wzmacnianie odporności.

-24%
New
16,99  12,99 
-31%
8,99 14,99 

Jak chronić się przed wirusami?

Różne groźne dla zdrowia i nieprzyjemne w konsekwencjach choroby, takie jak grypa, AIDS czy ospa są wywoływane przez wirusy, nie bakterie.

O ile zakażenia bakteryjne można leczyć odpowiednio dobranymi środkami farmakologicznymi, o tyle ze zwalczaniem wirusów organizm musi poradzić sobie samodzielnie – na wirusy nie ma lekarstwa. W przypadku choroby wywołanej właśnie przez wirus można prowadzić leczenie objawowe, tj. stosować:

  •       leki przeciwbólowe;
  •       leki przeciwgorączkowe;
  •       preparaty wzmacniające układ odpornościowy.

Ostatecznie jednak organizm musi pozbyć się patogenu sam. Wzmacnianie układu odpornościowego już w trakcie choroby nie przyniesie aż takich efektów jak wcześniejsze przygotowanie go do walki z zagrożeniami.

 

 

Wzmacnianie odporności – najważniejsze zasady

Dlatego profilaktykę pod tym kątem warto rozpocząć o wiele wcześniej. W jaki sposób? Aby wzmocnić układ odpornościowy, nie potrzeba wiele. Wystarczy:

  •       zdrowe odżywianie się – unikanie przetworzonej żywności, włączenie do diety owoców i warzyw. Najlepsza jest dieta śródziemnomorska lub wzorowana na niej;
  •       unikanie używek – alkoholu, tytoniu, nadmiaru kawy;
  •       wysypianie się – minimum 7-8 godzin spokojnego snu wystarczy, by nie tylko naładować baterie na cały dzień, ale także, by wzmocnić organizm i układ odpornościowy;
  •       utrzymywanie prawidłowej flory bakteryjnej w układzie pokarmowym i trawiennym – to naturalna bariera ochronna;
  •       przyjmowanie witaminy C – wzmacnia układ odpornościowy i uszczelnia naczynia krwionośne;
  •       oczyszczanie organizmu z toksyn – najlepiej naturalnymi metodami, takimi jak napary z ziół, a najlepiej z odpowiednio skomponowanej mieszanki ziół.

Warto wykorzystać połączenie właściwości różnych roślin. Oczyszczanie organizmu z toksyn (które gromadzą się na przykład wskutek nieodpowiedniej diety czy mieszkania w mieście o dużym stopniu zanieczyszczenia powietrza) pomaga w znacznym stopniu odciążyć układ odpornościowy – nie musi wówczas walczyć z tymi zagrożeniami i może „zająć się” unieszkodliwianiem bakterii i wirusów.

-20%

Zioła

Rumianek

3,99 10,49 
-19%

Zioła

Tymianek

4,29 10,49 
-14%
7,99  6,90 
-20%

Zioła

Mięta

3,99 10,99 

Zioła oczyszczające i wzmacniające układ odpornościowy

Jakie zioła warto pić? Właściwości oczyszczające i wzmacniające, a przy tym również zwalczające wirusy i bakterie, mają przede wszystkim:

Tę naturalną mieszankę o doskonałych właściwościach znajdziesz w produkcie Ziołowa Odporność.

Wystarczy profilaktyczne spożywanie w dawkach zalecanych przez producenta, w szczególności w okresie zwiększonej zachorowalności, by uchronić się przed chorobą, a przynajmniej znacznie złagodzić jej przebieg.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *